10 motivos para cuidarte

¿Y si me cuido? ¿Por qué no? La propuesta de hoy: 10 motivos para cuidarte.

Tenemos que reconocer que vivimos en un entorno (en gran parte del mundo) que no invita a la vida sana.

  • Estamos rodeados y tentados por comida más bien poco saludable (sólo hace falta pasearse por un supermercado y observar la gran cantidad de alimentos procesados, de alto contenido en grasas y azúcar que encontramos).
  • Estamos rodeados de avances tecnológicos (ascensores, escaleras mecánicas, teléfonos) que hacen que nos movamos muy poco.
  • Ir acelerados y estresados es el pan nuestro de cada día y se considera normal…

Por otro lado, cada vez existe más evidencia científica que demuestra que nuestros hábitos en el día a día afectan de manera muy importante la aparición de enfermedades crónicas y en última instancia, cuando y cómo moriremos. Según la OMS, en Europa se estima que el 86% de las muertes y el 77% de las enfermedades están causadas por 5 patologías que están directamente relacionadas con nuestro estilo de vida y nuestra dieta.

Así pues, nos encontramos inmersos una gran paradoja que, por un lado nos impulsa cuidar de nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra salud, y por el otro, nos lo pone muy difícil.

En este caso es indispensable empezar por tener claro qué queremos con relación a nuestra salud y nuestro bienestar. Y dentro de tenerlo claro es importante saber porqué. ¿Porqué es importante para ti cuidar tu cuerpo y tu mente? ¿Cuáles son tus motivaciones?

Naturalmente, cada uno de nosotros tiene sus propios motivos para cuidarse.

Mi propuesta: 10 motivos para cuidarte bastante universales

1. Si me cuido, me encuentro mejor físicamente y tengo más energía, más fuerza, más flexibilidad…

2. Si me cuido, mi mente está más ágil y relajada.

3. Si me cuido, puedo prevenir muchas enfermedades crónicas.

4. Si me cuido, demuestro respeto hacia mi cuerpo y mi persona.

5. Si me cuido, demuestro respeto a la sociedad y no supongo un coste sanitario desmesurado.

6. Si me cuido, vivo más años y con mayor calidad de vida.

7. Si me cuido, me siento satisfecho conmigo mismo.

8. Si me cuido, soy un ejemplo y modelo a seguir para la gente que me rodea.

9. Si me cuido, me siento feliz y en paz.

10. Si me cuido, contribuyo a que el mundo sea un lugar mejor.

10 motivos para cuidarte cada día

Y para ti, ¿cuáles son tus motivos para cuidarte cada día?

Comentarios
  1. Luis Hernández
  2. SOLUCIONES3E
    • Natàlia Calvet

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