Las mejores infusiones para tu salud y bienestar

Las infusiones son bebidas naturales y saludables que nos permiten brindar de las acciones beneficiosas de las plantas medicinales.

Infusiones para trastornos digestivos

Las infusiones son un excelente remedio para tratar las digestiones pesadas, las flatulencias y los trastornos digestivos leves. Se encuentran entre ellas la manzanilla, té verde, anís estrellado, menta poleo, hinojo, orégano, hierbabuena, tomillo, ajedrea, cilantro, ortiga o comino.

Otras infusiones son excelentes para tratar los problemas hepáticos y ayudan a metabolizar mejor las grasas como el boldo y la alcachofera.

Poleo menta

Su principal función es optimizar las funciones digestivas antiespasmódicas, combate el colon irritable y los dolores del tubo digestivo, elimina los gases y ayuda a realizar digestiones pesadas.

Es útil en catarros y tos como expectorante.

Tiene propiedades beneficiosas contra la amenorrea.

Disminuye los niveles altos de glucosa plasmática y los de hierro.

No debe ingerirse en el embarazo o lactancia.

Tampoco deben consumirla las personas con anemia ferropénica ni con niveles bajos de glucosa.

Manzanilla

Es una de las infusiones más empleadas en el mundo como bebida o en aplicaciones tópicas.

Alivia problemas digestivos, como espasmos, náuseas y vómitos.

Combate afecciones respiratorias como bronquitis, asma, catarros y tos.

Funciona como un sedante suave con propiedades calmantes.

También se emplea para realizar aplicaciones tópicas externas en el acné, heridas superficiales y quemaduras, caspa y hemorroides.

Si se cuece y se deja enfriar se puede emplear para tratar las conjuntivitis.

Infusiones diuréticas y adelgazantes

Cola de caballo

La cola de caballo puede incrementar la orina eliminada en un 30%. Se debe consumir bajo control médico pues se puede provocar una desmineralización si se consume en exceso.

Favorece la desaparición de cálculos renales y previene las infecciones de vejiga y próstata.

Remineraliza el sistema óseo y favorece la cicatrización de la piel.

Tiene propiedades irritantes del sistema digestivo y urinario si se consume durante más de 6 semanas.

Infusiones relajantes

Se emplean para calmar los estados de nerviosismo, con un efecto relajante y sedante que ayudan a conciliar mejor el sueño y a controlar la tensión nerviosa.

Tila

Es frecuente emplearla para tranquilizar estados nerviosos y ayuda a digerir alimentos y a dormir con facilidad.

Tiene efectos relajantes y sedantes en personas nerviosas y con ansiedad.

También relaja la musculatura lisa bronquial con efecto antitusígeno y antiespasmódico.

Además, reduce los problemas coronarios y arteriales, los cólicos y las menstruaciones.

Valeriana

Es una de las mejores infusiones para relajar el sistema nervioso central con propiedades hipnóticas, lo que la convierte en ideal para personas con insomnio.

Combate el estrés, la ansiedad, las palpitaciones, diarreas, vómitos, agotamiento mental, arritmias cardiacas, alcoholismo, enfermedades del aparato digestivo como enfermedad de Crohn, colitis, diverticulitis, intolerancia al gluten y es una ayuda para controlar la epilepsia.

Melisa

Resulta muy digestiva y se usa para calmar la ansiedad, las cefaleas y el nerviosismo con propiedades calmantes y tranquilizantes.

Verbena

Se usa para tratar el insomnio y las afecciones de tipo nervioso.

Salvia

Posee propiedades antiinfecciosas, antiinflamatorias, antiespasmódicas, antidiarreicas, antivomitivas, carminativas, antiinflamatorias, relajantes, diuréticas y reduce los niveles altos de azúcar.

Se emplea en casos de afecciones respiratorias, especialmente de las vías respiratorias superiores así como en casos de afecciones gástricas e intestinales reduciendo los procesos inflamatorios, diarreas, vómitos y digestiones pesadas.

Elimina la acidez, disminuye los dolores menstruales y facilita el vaciado sanguíneo.

Cura heridas y úlceras porque favorece su cicatrización.

Combate las micosis de la piel. Mejora el cabello aportando brillo y vigor. Reduce la sudoración excesiva.

Mejora el deterioro mental de los dementes.

Infusiones antioxidantes

Se trata de infusiones que ayudan a neutralizar el efecto de los radicales libres en el organismo. Entre ellas se citan el té rojo, el té verde y el roiboos. Tienen un efecto beneficioso sobre el organismo humano y ayudan a reducir la incidencia del cáncer y las cardiopatías.

Bebida estimulante que es una buena alternativa al café. Tiene capacidad estimulante similar al café, diurético, incrementa la capacidad de atención, antioxidante, regula los niveles altos de colesterol y evita la formación de coágulos en la sangre. Previene las caries.

Infusiones que te procuran salud y bienestar

Variedades de té

Té negro

  • Contiene sustancias antioxidantes que actúan contra los radicales libres previniendo el daño oxidativo del material genético de las células.
  • Es astringente, provoca estreñimiento y excesivamente diurético.
  • Inhibe la absorción de hierro.

Té blanco

  • El té blanco contiene menor cantidad de teína que otros tés y puede ser la mejor opción para las personas con insomnio.
  • Reduce el colesterol malo evitando que se acumule en la pared interna de las arterias produciendo aterosclerosis.
  • Asimismo, reduce la hipertensión arterial.

Té rojo

  • La acción diurética y desintoxicante del té rojo favorece la eliminación de toxinas.
  • Estimula la digestión y el trabajo hepático.
  • Consume grasas y adelgaza.

Té verde

  • Sus propiedades diuréticas y depurativas favorece la eliminación de líquidos.
  • Mejora la cognición.
  • Es muy útil en el tratamiento de artritis y esclerosis múltiple.
  • El té verde está contraindicado en personas con alteraciones gastrointestinales, ansiedad, insomnio, etc.

Fuentes

Imagen Variedad de infusiones de Shutterstock

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