Medidas para combatir la psoriasis y el acné

Qué es la psoriasis

La psoriasis es una afección cutánea no contagiosa en la que se observan placas de color rojizo bien delimitadas y cubiertas por escamas de color nacarado que se localizan en codos, rodillas y cuero cabelludo.

Las células por lo general crecen en lo profundo de la piel y suben hacia la superficie una vez al mes. En el caso de la psoriasis, las células pasan de la capa superior a la inferior de la piel en un período de 3 a 5 días.

El 70% de los pacientes presenta lesiones permanentes y un 30% restante tiene lesiones esporádicas con periodos de exacerbación y remisión.

Medidas para combatir la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad cuya frecuencia es mayor entre 15-35 años, aunque también la padecen personas más mayores. Es una enfermedad hereditaria que se transmite de padres a hijos con caracter autoinmune en algunas ocasiones.

Las causas que desencadenan un ataque de psoriasis son infecciones bacterianas o virales, aire o piel seca, lesiones en la piel como cortaduras, quemaduras y picaduras de insectos, medicamentos, situaciones de estrés emocional, muy poca o demasiada luz solar, consumo de alcohol y fármacos como sales de litio, antiinflamatorios no esteroideos y corticoides.

Los síntomas son picores de le piel, piel levantada y gruesa de color rojo cubierta por escamas. Otros síntomas son cambios en las uñas que se vuelven gruesas de color amarillo y marrón, lesiones genitales en los hombres, dolores articulares y abundante caspa en el cuero cabelludo.

Su diagnóstico se basa en la prueba con una cucharilla, que aprecia los 3 signos claros de la psoriasis:

  1. Se desprende una gran cantidad de escamas siendo parecido a si raspáramos una vela.
  2. Si se sigue raspando se desprende una película trasparente de la epidermis.
  3. Bajo esta membrana se aprecia una zona enrojecida brillante salpicada de un fino punteado hemorrágico.

El tratamiento de la psoriasis está dirigido a paliar los síntomas, que por desgracia hasta que no prospere la terapia regenerativa de la piel con células madre, en el momento actual no se cura.

  • Medicamentos tópicos que se aplican directamente sobre la piel; se trata de queratolíticos como vaselina, ditranol y corticoides.
  • Medicamentos biológicos que actúan sobre los mecanismos desencadenantes de los síntomas de la enfermedad como el etanercept, efalizumab y el infiximab, que es el más eficaz.

Plan de alimentación adecuado para combatir la psoriasis

  1. Aumentar la ingesta de frutas y verduras ricas en psoralenos, que aumentan la sensibilidad de la piel a la luz. El apio y la lechuga son plantas ricas en psoralenos y si tomamos el sol después de ingerirlas, contribuyen a mejorar la psoriasis.
  2. Aumentar la ingesta de pescado azul que contiene ácidos grasos omega 3 como el atún, el salmón y la sardina.
  3. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A como las zanahorias, calabaza, tomates, melocotones, albaricoques, papaya.
  4. Consumir carnes, pescados y lácteos ricos en vitamina D, que se ha demostrado que alivia la psoriasis.
  5. Consumir alimentos ricos en vitamina E con efectos antioxidantes, cuyas mejores fuentes son los aceites de germen de trigo, oliva y girasol y los frutos secos.
  6. Evitar la grasa saturada, la leche, la carne, las bebidas alcohólicas y las especias, porque pueden irritar la piel y desencadenar brotes de psoriasis.

Además, es recomendable realizar terapias de relajación y práctica de hobbies para combatir el estrés así como evitar el contacto excesivo a la luz solar y lesiones en la piel como heridas, quemaduras, etc. que son factores desencadenantes de la psoriasis.

Qué es el acné

El acné es una erupción de granos rojizos sebáceos repartidos por toda la piel del rostro, espalda, pechos, hombros, nalgas, piernas y cuello. Se produce por cambios en las glándulas sebáceas de la piel que generan demasiada grasa sebácea.

El acné se presenta cuando se taponan los diminutos orificios de la piel llamados poros, porque se acumula mucha grasa producida por las glándulas sebáceas, suciedad, bacterias y células que obstruyen los poros.

  • El tapón o comedón, es la lesión esencial y típica del acné y se ve un poro obstruido junto con grasa, suciedad.
  • El acné miliar es el comedón cuya parte superior es blanca.
  • Espinilla negra o comedón cuya parte superior es negra.
  • Los parches rojizos de la piel son lesiones que aparecen cuando el tapón se rompe y aparecen protuberancias en la piel.

Medidas para combatir el acné

El acné tiende a ser hereditario y puede desencadenarse por varias causas.

  • Causas hormonales: es más frecuente en personas jóvenes y adolescentes; está relacionado con la pubertad, los periodos menstruales, el embarazo, el estrés y las píldoras anticonceptivas.
  • Ciertos fármacos: esteroides, testosterona y estrógenos.
  • Niveles altos de humedad y sudoración.
  • Dietas ricas en azúcares refinados.

Claves para tratar el acné

  • Lavar diariamente la piel con un jabón suave que no cause sequedad. Es necesario retirar toda la suciedad o maquillaje lavándose varias veces al día.
  • Lavar el cabello diariamente con champús suaves.
  • Emplear cremas que no sean grasientas y que sean adecuadas para mejorar el acné.
  • Evitar el consumo de anticonceptivos orales y ciertos medicamentos.

Plan de alimentación adecuado para combatir el acné

  • Es necesaria una dieta rica en frutas y verduras depurativas para eliminar toxinas y desechos ya que de esta manera disminuyen las impurezas que se acumulan en la piel. Es recomendable que sean ricas en Vitamina A para mantener la piel en buen estado y regenerarla como calabaza, zanahorias, albaricoques, melocotones, mango, papaya, etc.
  • Conviene incrementar la ingesta de cereales integrales, legumbres, ciertas frutas y verduras por su contenido en fibra.
  • Es muy recomendable la soja por su contenido en fitoestrógenos, que contribuyen al equilibrio hormonal para evitar la progresión del acné.
  • La vitamina E contenida en el germen de trigo, los frutos secos, el aguacate y los aceites vegetales es fundamental para el cuidado de la piel.
  • Se deben evitar los azúcares refinados y la bollería, la grasa saturada presente en los embutidos, la leche y el chocolate.

Fuentes

  • Psoriasis, MedLine Plus enciclopedia médica
  • Psoriasis, DMedicina
  • Psoriasis, Dermatological
  • Psoriasis, Dermatological
  • Acné, MedLine Plus enciclopedia médica
  • Acné, WebConsultas
  • El gran libro de la alimentación, Gillian Mac Keith
  • Enciclopedia de los alimentos y su poder curativo, Dr. Roger Pamplona. 2º tomo
  • Saber cuidarse, Luis Guiterrez Serantes, Mariló Montero

Imágenes Consulta dermatológica, Manos con psoriasis y Rostro con acné de Shutterstock

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