En el verano, muchas personas por razones económicas o de salud propia o de algún familiar no pueden viajar a la playa, montaña o extranjero y se tienen que quedar en su domicilio a pasar las vacaciones. Estas personas tienen la posibilidad de disfrutar de sus vacaciones practicando algún deporte al aire libre y realizando aficiones saludables tales como la escritura, pintura y manualidades artísticas: cerámica, joyería, bordado, ganchillo, punto, corte y confección, etc…
En este artículo vamos a describir los beneficios que aportan la escritura y la pintura sobre nuestra salud y todas aquellas personas que deseen mejorar sus habilidades técnicas para practicarlo se pueden apuntar a un taller en un centro cultural o a una academia de pintura o de literatura.
Ambas actividades son muy relajantes y enriquecedoras. En cualquier época de año, no sólo en verano, se trata de aficiones saludables muy recomendables como veremos a continuación.
Los beneficios de la escritura para la salud
Se trata de una actividad relajante porque reduce el estrés y la ansiedad: el hecho de escribir tus inquietudes, molestias y emociones desagradables te ayuda a salir de ellas y te relaja. Además, te ayuda a dormir mejor, es una buena arma contra el insomnio.
La escritura es una excelente arma terapéutica porque permite drenar emociones y acceder a pensamientos inconscientes. Actúa como desahogo emocional en casos conflictivos como discusiones entre parejas, peleas, depresiones, etc. Nos ayuda a buscar soluciones y es una forma de libertad y autoconocimiento.
Mejora la autoestima: el hecho de escribir tus experiencias y emociones en un blog personal puede ayudarte en tus relaciones con familiares y amigos. Se ha demostrado que los autores de blogs obtienen mayor apoyo social.
Rejuvenece el cerebro: la escritura potencia la coordinación de ideas, la reserva cognitiva y evita las demencias. Escribir a mano mejora las habilidades motoras de nuestras manos.
Lo mejor para rejuvenecer el cerebro: aficiones intelectuales
Mejora el sistema inmunológico: la escritura genera no sólo beneficios psicológicos, sino que, además, estimula el sistema inmunológico e incrementa el número de glóbulos blancos en los pacientes con SIDA.
Y, además,
- Controla la tensión arterial.
- Disminuye los síntomas de artritis y asma.
- Estimula la cicatrización de heridas.
- Ayuda a dejar de fumar.
Los beneficios de la pintura para la salud
La pintura es una forma de expresión y comunicación que aporta grandes beneficios a la salud.
Es una forma de comunicación que nos permite expresar de forma diferente lo que sentimos, lo que queremos, nuestra visión sobre algo. A través de la pintura manifestamos múltiples sentimientos, emociones, etc.
La pintura nos permite desarrollar las áreas motrices del cerebro y la motricidad fina de las manos.
Además, ayuda al desarrollo del área cognitiva cerebral, la creatividad y la imaginación y la habilidad y capacidad para pintar.
Pintar ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque la concentración en la tarea que estamos realizando nos ayudan a evadirnos de nuestros problemas, relajándonos.
La práctica de la pintura potencia las relaciones sociales pues se trata de una diversión que se puede practicar en un taller junto a otras personas y nos ayuda a estrechar lazos sociales.
Te recomendamos pintar mandalas, una técnica que nos permite colorear figuras geométricas y círculos concéntricos que es muy relajante y está de moda.
Otras aficiones saludables, artísticas y relajantes
Todas las aficiones listadas abajo son relajantes, disminuyen el estrés y la ansiedad, ayudan a conciliar el sueño, fomentan la creatividad y las facultades intelectuales, mejoran la motricidad de las manos y permiten estrechar las relaciones sociales entre amigos. Ello las convierte naturalmente en aficiones saludables para todo el año y para todas las edades.
- Cerámica.
- Escultura.
- Joyería.
- Bordado.
- Punto y ganchillo.
- Corte y confección.
- Restauración de muebles.
- Manualidades artísticas.
Fuentes
- Conoce los beneficios de la escritura
- Beneficios de la escritura como terapia
- La escritura terapéutica y sus beneficios emocionales
- Beneficios de pintar para nuestra salud
- Pintar y dibujar. Beneficios para la salud
Imágenes de Shutterstock: Mujer escribiendo y Pareja pintando cuadros
