Mente y emociones

¿Te has preguntado alguna vez por qué comprar algo nuevo puede hacerte sentir tan bien, aunque sea solo por un rato? Hay algo adictivo en ese subidón momentáneo, como si al adquirir algo nuevo llenáramos un vacío. Pero luego, cuando la emoción se desvanece, a menudo volvemos al mismo punto.
Lo curioso es que este ciclo no solo nos afecta a nosotros, sino también al planeta y a las personas que nos rodean.
Con la Navidad en el horizonte, ese “subidón” del consumismo parece elevarse a su máxima potencia.

¿Alguna vez te has sentido culpable por darte un respiro, por comprarte algo bonito o por simplemente tomarte un día libre? Si es así, no estás solo/a. Esta sensación de culpa, que surge cuando intentamos tratarnos bien, es más común de lo que pensamos. Nos enseñaron, desde pequeño/as, a priorizar las necesidades de los demás sobre las nuestras, a ser modesto/as y a no permitirnos demasiados lujos. Pero, ¿por qué?

En muchos de nosotros esta culpa está profundamente arraigada en las lecciones que aprendimos en nuestra infancia. La sociedad, la cultura, e incluso nuestra familia, nos inculcaron la idea de que pensar primero en nosotros mismos es egoísta. Crecimos con la percepción de que ser buenos significa sacrificarnos, de que el éxito es el resultado de la abnegación y que cualquier acto de autocuidado es una indulgencia que debe ganarse y merecerse con esfuerzo y sacrificio.

Sin embargo, el autocuidado es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Ignorarlo puede llevarnos al agotamiento, la ansiedad y una vida llena de resentimientos. Pero, ¿cómo podemos reconciliar esta necesidad con la culpa que sentimos al darnos un respiro?

¿Alguna vez te has sentido profundamente irritado/a por los pequeños movimientos repetitivos de alguien? Si es así, podrías estar experimentando misokinesia.

Esta condición, aunque poco conocida, afecta a muchas personas y puede tener un impacto significativo en las relaciones interpersonales, ya que genera ansiedad y estrés, pudiendo dificultar la comunicación y la convivencia, afectando tanto al individuo que la padece como a quienes lo rodean.

En este artículo, exploraremos qué es la misokinesia, sus causas, síntomas y cómo afecta nuestras relaciones.

¿Te has parado a pensar alguna vez en el daño que puede causar el opinar sobre el aspecto de los demás?

Nuestras palabras tienen un poder enorme. No todas las opiniones necesitan ser expresadas, especialmente cuando se trata del aspecto de alguien.

Opinar sobre el aspecto de alguien puede parecer inofensivo en el momento, pero tiene el potencial de causar un daño duradero.

Las opiniones sobre el aspecto de alguien pueden afectar su confianza en general, su manera de interactuar con los demás y su disposición a mostrarse tal como es.

Cuando alguien cercano a nosotros está pasando por un mal momento, es natural querer aliviar su dolor y hacer que se sienta mejor. Sin embargo, a veces, en nuestro intento por ayudar, podemos decir cosas que, aunque bien intencionadas, pueden causar más daño que bien. Una de esas frases es: «Hay personas que están peor» 🙁

Cada persona tiene derecho a sus emociones. Crear un espacio seguro donde puedan expresarlas sin temor a ser juzgadas es fundamental.

En la vida todos cometemos errores. Es una parte inevitable de la experiencia humana y, a menudo, es a través de esos errores que aprendemos …

El poder del silencio y del cariño en los momentos de error Leer más »