Según los resultados recogidos en los últimos años, más de 366 millones de adultos tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) sintomático en todo el mundo. Se trata de un trastorno que se caracteriza por hiperactividad, impulsividad y falta de atención.
La calidad de vida de las personas con TDAH puede verse significativamente afectada, ya que muchos de ellos informan tener otras afecciones psiquiátricas, como trastornos del estado de ánimo, ansiedad y uso de sustancias, especialmente abuso de alcohol.
Probablemente hayas oído hablar del TDAH con relación a uno de los trastornos más comúnmente diagnosticados en niños. No obstante, el TDAH en adultos a menudo se diagnostica erróneamente o no se trata como es debido. A continuación, ponemos a tu alcance más información sobre cómo tratar el TDAH en adultos.
Síntomas del TDAH en adultos
¿Si un adulto tiene TDAH significa que también lo tuvo cuando era un niño? No necesariamente. El TDAH no tiene por qué ser una continuación del mismo trastorno en la etapa infantil, se trata de dos síndromes totalmente distintos, aunque comparten algunos síntomas.
A rasgos generales, los síntomas centrales del TDAH en adultos y niños son hiperactividad, impulsividad y falta de atención. En el caso de los adultos, la afección puede verse agravada por trastornos comórbidos comunes, como ansiedad, trastorno bipolar, depresión y/o abuso de sustancias, tal y como hemos mencionado anteriormente. Si bien los síntomas de hiperactividad pueden disminuir en la edad adulta, la distracción y la falta de atención pueden generar dificultades en los entornos académico, familiar, social y laboral.
La medicina convencional generalmente implica un enfoque farmacéutico, con el uso de medicamentos estimulantes para tratar el TDAH en adultos. Faltan datos sobre los beneficios a largo plazo frente a los daños que los efectos secundarios de estos medicamentos pueden causar, repercutiendo en el sistema cardiovascular o en la dependencia que generan en algunos pacientes. Sin embargo, hay varios nutrientes que han demostrado ayudar con los síntomas del TDAH.
Cómo tratar el TDAH en adultos
Es importante tener en cuenta que la investigación citada en este artículo se ha realizado en niños. Hay investigaciones limitadas sobre sustancias naturales específicamente para el TDAH en adultos. Por lo general, y debido a sus similitudes, los datos de la investigación también pueden aplicarse a adultos.
En primer lugar, es importante que un profesional de la salud detecte e intente corregir las deficiencias nutricionales subyacentes del adulto con TDAH. Se ha demostrado que las personas con esta enfermedad tienen deficiencia de una variedad de nutrientes, específicamente hierro, magnesio, vitamina D y zinc.De hecho, algunos de estos nutrientes se pueden utilizar como intervenciones de tratamiento.
Magnesio y vitamina D
Un ensayo controlado aleatorizado y doble ciego de 2020 demostró que la combinación de magnesio y vitamina D se asoció con un mejor comportamiento y problemas sociales, así como con puntajes de ansiedad/tímido en comparación con un placebo.
Por otra parte, un ensayo controlado aleatorizado de 2021 mostró que la suplementación con magnesio y vitamina D no solo se asoció con mejores problemas de comportamiento en comparación con un placebo, sino que también se correlacionó significativamente con la salud mental.Cabe señalar un ensayo doble ciego aleatorizado de 2019 que usó solo vitamina D también mostró una mejoría en los síntomas, especialmente en la falta de atención y particularmente en aquellos participantes que tenían deficiencia de vitamina D.
Ácidos grasos Omega-3
Al igual que con las deficiencias de nutrientes mencionadas anteriormente, las personas con TDAH también pueden tener niveles bajos de ácidos grasos omega-3. La suplementación en estas personas puede ayudar a reducir los síntomas. Una revisión sistemática de 2017 concluyó que los suplementos de ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mejorar la atención, hiperactividad, impulsividad, aprendizaje y memoria en niños con TDAH.
L-teanina
Dos estudios en los que participaron niños con TDAH demostraron que la combinación de L-teanina con cafeína se asoció con una mejor atención sostenida y un rendimiento cognitivo general en comparación con un placebo.
Otras sustancias
Por último, según una revisión de 2016, se han identificado varias otras sustancias naturales que tienen el potencial de ayudar a abordar los síntomas del TDAH:
- Acetil-L-carnitina
- Bacopa monnieri
- Ginkgo biloba
- Ginseng
- Pasionaria
- Extracto de corteza de pino (pycnogenol)
Conclusión
Si no se trata, el TDAH en adultos puede tener un profundo impacto negativo en la calidad de vida. Hay muchos agentes naturales disponibles que pueden ayudar a aliviar los síntomas del TDAH en adultos. Corregir cualquier deficiencia de nutrientes y probar alguna de las plantas o ingredientes naturales que se presentan en este artículo puede ser útil para abordar los síntomas del TDAH.
Si estás luchando contra el TDAH debes acudir a un profesional de la salud para que te pueda asesorar y realizar el seguimiento necesario. Él o ella se encargará de guiarte y recomendarte los mejores suplementos dietéticos para ayudar a controlar los síntomas de esta afección que obstaculiza el bienestar de las adultos y niños.
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