¿Y si me cuido? ¿Por qué no? La propuesta de hoy: 10 motivos para cuidarte.
Tenemos que reconocer que vivimos en un entorno (en gran parte del mundo) que no invita a la vida sana.
- Estamos rodeados y tentados por comida más bien poco saludable (sólo hace falta pasearse por un supermercado y observar la gran cantidad de alimentos procesados, de alto contenido en grasas y azúcar que encontramos).
- Estamos rodeados de avances tecnológicos (ascensores, escaleras mecánicas, teléfonos) que hacen que nos movamos muy poco.
- Ir acelerados y estresados es el pan nuestro de cada día y se considera normal…
Por otro lado, cada vez existe más evidencia científica que demuestra que nuestros hábitos en el día a día afectan de manera muy importante la aparición de enfermedades crónicas y en última instancia, cuando y cómo moriremos. Según la OMS, en Europa se estima que el 86% de las muertes y el 77% de las enfermedades están causadas por 5 patologías que están directamente relacionadas con nuestro estilo de vida y nuestra dieta.
Así pues, nos encontramos inmersos una gran paradoja que, por un lado nos impulsa cuidar de nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra salud, y por el otro, nos lo pone muy difícil.
En este caso es indispensable empezar por tener claro qué queremos con relación a nuestra salud y nuestro bienestar. Y dentro de tenerlo claro es importante saber porqué. ¿Porqué es importante para ti cuidar tu cuerpo y tu mente? ¿Cuáles son tus motivaciones?
Naturalmente, cada uno de nosotros tiene sus propios motivos para cuidarse.
Mi propuesta: 10 motivos para cuidarte bastante universales
1. Si me cuido, me encuentro mejor físicamente y tengo más energía, más fuerza, más flexibilidad…
2. Si me cuido, mi mente está más ágil y relajada.
3. Si me cuido, puedo prevenir muchas enfermedades crónicas.
4. Si me cuido, demuestro respeto hacia mi cuerpo y mi persona.
5. Si me cuido, demuestro respeto a la sociedad y no supongo un coste sanitario desmesurado.
6. Si me cuido, vivo más años y con mayor calidad de vida.
7. Si me cuido, me siento satisfecho conmigo mismo.
8. Si me cuido, soy un ejemplo y modelo a seguir para la gente que me rodea.
9. Si me cuido, me siento feliz y en paz.
10. Si me cuido, contribuyo a que el mundo sea un lugar mejor.
Y para ti, ¿cuáles son tus motivos para cuidarte cada día?
Para cuidarse hay miles de razones, pero sólo una para no hacerlo:
Quien no se cuida, demuestra en realidad lo poco que se quiere.
Y paradójicamente, cuidándote, te quieres más.
Saludos!
Luis, ¡tienes toda la razón! Animamos a tod@s a quererse y a cuidarse más 🙂
Muy buena publicación, siempre me pregunto si los avances tecnológicos en realidad son una ayuda para nuestra vida diaria, en muchos casos sí, pero en la mayoría nos vuelve sedentarios
¡Me encanta que te guste! En mi opinión, lo importante es ser conscientes de ello e intentar movernos al máximo. Nadie nos obliga a usar las escaleras mecánicas ni el ascensor. 🙂