Beneficios del ejercicio físico para la salud; hábitos saludables y alimentación a la hora de realizar ejercicio.
En cualquier área de conocimiento, estamos expuestos a infinidad de fuentes de información. Libros, internet, televisión, revistas, amigos… todos ellos nos ayudan a componer una …
Diez mitos y medias verdades del ejercicio físico Leer más »
Estamos acostumbrados a tener una visión cosmética sobre los beneficios del ejercicio físico: para perder peso, conseguir músculos más grandes, tonificados y definidos, mejorar las …
Recientemente tuve la oportunidad de acudir a una serie de charlas sobre entrenamiento crossfit. Allí, mediante una sencilla encuesta a mano alzada, quedó reflejado claramente …
No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio aunque ello no es excusa para no hacer ejercicio. El gimnasio …
21 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma Leer más »
A menudo utilizamos los términos actividad física, ejercicio físico y deporte indistintamente, como sinónimos unos de otros. Sin embargo, existen diferencias importantes que debemos conocer …
Actividad física, ejercicio físico y deporte no son lo mismo Leer más »
Muchas veces, cuando pensamos en los beneficios del ejercicio físico, lo hacemos desde un punto de vista meramente estético: ganar musculatura, eliminar michelines, tonificar, mejorar …
Las personas que practican deportes de resistencia necesitan cuidar su alimentación, hidratación, sueño y descanso, elegir el momento más adecuado para practicar deporte y aprovechar …
En el momento actual más del 30% de la población española es sedentaria y no practica los 30 minutos diarios de ejercicio físico mínimo necesario. …
Hoy quiero pedirte una cosa: ¡¡Ponte en forma!! ¿¿¿Ponerme en forma??? ¿Es importante? Sí. ¿Es necesario? Sí. ¿Y eso quién lo dice? Está científicamente demostrado; …
Continuando con los artículos publicados sobre los beneficios de practicar ejercicio físico y deporte y los inconvenientes que produce la vida sedentaria, hoy nos vamos …
Los beneficios saludables del senderismo, caminar y andar en bicicleta Leer más »