Cómo practicar el método Pilates en casa
El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y …
Ejercicio físico
Beneficios del ejercicio físico para la salud; hábitos saludables y alimentación a la hora de realizar ejercicio.
Modela tu figura con estos ejercicios de gimnasia
En este artículo vamos a ver algunos ejercicios de gimnasia que ayudan a tener un vientre más plano, un trasero más firme, unas piernas más …
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Electroestimulación muscular para fitness y salud
Recientemente tuve la oportunidad de asistir como profesional invitado a la feria Gym Factory en el Parque Ferial Juan Carlos I de Madrid. Se trata …
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¿Qué es el sobreentrenamiento?
Qué el ejercicio es bueno para tu salud física y mental es algo indiscutible. Existen infinidad de estudios que así lo demuestran. Pero esto no …
¿Cuánto ejercicio hay que hacer?
Si haces ejercicio habitualmente o estás pensando en comenzar a hacerlo, seguramente te habrás preguntado en más de una ocasión cuánto ejercicio hay que hacer. …
El esquí, un deporte de invierno saludable
El esquí es un deporte de invierno saludable, tanto en su versión alpina como de fondo. Se practica al aire libre en entornos naturales donde …
Diez mitos y medias verdades del ejercicio físico
En cualquier área de conocimiento, estamos expuestos a infinidad de fuentes de información. Libros, internet, televisión, revistas, amigos… todos ellos nos ayudan a componer una …
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Ejercicio para fortalecer los huesos
Estamos acostumbrados a tener una visión cosmética sobre los beneficios del ejercicio físico: para perder peso, conseguir músculos más grandes, tonificados y definidos, mejorar las …
Ejercicio saludable, estética y competición
Recientemente tuve la oportunidad de acudir a una serie de charlas sobre entrenamiento crossfit. Allí, mediante una sencilla encuesta a mano alzada, quedó reflejado claramente …
21 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma
No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio aunque ello no es excusa para no hacer ejercicio. El gimnasio …
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