Dejar de fumar, una decisión importante y urgente
Dejar de fumar es posible y, además, la adicción física a la nicotina es poco intensa, sólo dura 2 ó 3 días y los síntomas …
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Hábitos saludables
Artículos sobre hábitos saludables necesarios para mantener un buen estado de salud general y disfrutar de bienestar físico, mental y emocional.
¿Sabes que dormir poco y engordar están relacionados?
Está clarísimo que tenemos entre manos un problema muy grande con la obesidad y el sobrepeso. Dice la OMS que desde 1980 la obesidad se …
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Recomendaciones sobre alimentación y ejercicio físico
El 23 de abril de 2003, la Organización Mundial de la Salud y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, …
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Cómo perder barriga y lucir un vientre plano esta primavera
No hay una fórmula mágica para perder barriga y deshacerte de los michelines. Sin embargo, con una combinación de auto-motivación, ejercicio y haciendo elecciones saludables …
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Cómo se practica el mindfulness para alcanzar el bienestar
Últimamente esto del mindfulness se ha puesto muy de moda. Se oye por todos lados, en ámbitos muy diferentes, se ofrecen cursos… En español lo …
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Ideas prácticas para mejorar tu día a día y tu bienestar
¿Te pasa que vas todo el día corriendo y sientes que no llegas a todo? Vivimos a un ritmo muy frenético y normalmente tenemos más …
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¿Cuánto ejercicio hay que hacer?
Si haces ejercicio habitualmente o estás pensando en comenzar a hacerlo, seguramente te habrás preguntado en más de una ocasión cuánto ejercicio hay que hacer. …
Así deben ser tus snacks saludables para perder peso
Los snacks pueden saciar el hambre entre comidas para evitar comer en exceso y ayudar a perder peso. Los snacks también pueden ser una manera …
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Desayuno con proteína, el mejor para perder peso
La navidad se fue y nos dejó unos kilos extras que hay que eliminar ya. Si aún no sabes cómo lograrlo, no te pierdas esto. …
Diez maneras sencillas de mantenerse en forma
Para mantenerse en forma, así como para aumentar tu bienestar físico y mental no necesitas entrenamientos agotadores, apuntarte a un gimnasio o hacer dietas estrictas …