Artículos sobre hábitos saludables necesarios para mantener un buen estado de salud general y disfrutar de bienestar físico, mental y emocional.
Es típico en enero plantearnos propósitos para el año y muchos de ellos están relacionados con nuestra salud: perder peso, ponerse en forma, dejar de fumar… …
Pasos para cumplir los propósitos de año nuevo que te has planteado Leer más »
Ya estamos en diciembre, la Navidad se acerca toda velocidad mientras estás inmerso en el estrés pre-navideño; regalos, comidas, festivales, más comidas, prisas… Seguramente tienes …
Consejos para que tu Navidad saludable no sea misión imposible Leer más »
¿Cuántas veces has intentado bajar de peso? ¿Cuántas veces has hecho una dieta y renunciar en breve? ¿Cuántas veces has cambiado realmente tus hábitos? La …
En la última década, nuestra comprensión de la neurología de la formación de hábitos ha sido transformada. Una revolución silenciosa ha puesto patas arriba el …
Hoy en día nos llega una gran cantidad de información sobre alimentación, nutrición, dietas, qué alimentos son saludables, cuáles no… Además, parece que todo el …
Cómo comer de manera saludable: 8 ideas básicas que pueden ayudarte Leer más »
Es de sobra conocido que para llevar una vida sana es conveniente seguir una dieta mediterránea, alejarse de los fritos, del alcohol y del tabaco, …
El dolor de espalda, la hernia de disco y la ciática o lumbago se generan frecuentemente por levantar objetos pesados y por posturas incorrectas. La …
Posturas adecuadas para evitar la sobrecarga muscular Leer más »
Seguir una dieta saludable con un presupuesto ajustado no es tan difícil si sigues las pautas que te cuento en esta entrada, sobre todo si …
Cómo seguir una dieta saludable con un presupuesto ajustado Leer más »
En este artículo describiré varias posturas de yoga para principiantes, ejercicios de nivel inicial para todos los lectores que deseen practicar yoga en casa. El …
9 posturas de yoga para principiantes (para hacer en casa) Leer más »
He pensado en escribir una entrada con un montón de razones para leer un libro porque desde hace unos días tenemos en casa a un …
Un montón de razones para leer un libro (tras otro) Leer más »