¿Cómo saber qué ejercicio me conviene más?
Existe una enorme diversidad entre los tipos de ejercicio que podemos escoger a la hora de planificar nuestros entrenamientos. Pero desde luego, no todos son …
Ejercicio físico
Beneficios del ejercicio físico para la salud; hábitos saludables y alimentación a la hora de realizar ejercicio.
La importancia de la alimentación y nutrición para deportistas
Las personas pueden alimentarse de muchas formas en función de la actividad física que realicen. Los deportistas tienen la responsabilidad de elegir la forma adecuada de alimentarse, tomando …
La importancia de la alimentación y nutrición para deportistas Leer más »
Ejercicio isométrico. Qué es y para qué sirve
El ejercicio isométrico es una forma especial de entrenamiento muscular y articular que no implica movimiento. «Iso» significa igual y «métrico», distancia. Estamos acostumbrados a …
Cicloturismo, una saludable alternativa vacacional
El turismo activo y el turismo de aventura están cada vez más de moda. Implicar a nuestro cuerpo, realizando todo tipo de actividades físicas en …
Cicloturismo, una saludable alternativa vacacional Leer más »
Cómo practicar el método Pilates en casa
El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y …
Modela tu figura con estos ejercicios de gimnasia
En este artículo vamos a ver algunos ejercicios de gimnasia que ayudan a tener un vientre más plano, un trasero más firme, unas piernas más …
Modela tu figura con estos ejercicios de gimnasia Leer más »
Electroestimulación muscular para fitness y salud
Recientemente tuve la oportunidad de asistir como profesional invitado a la feria Gym Factory en el Parque Ferial Juan Carlos I de Madrid. Se trata …
Electroestimulación muscular para fitness y salud Leer más »
¿Qué es el sobreentrenamiento?
Qué el ejercicio es bueno para tu salud física y mental es algo indiscutible. Existen infinidad de estudios que así lo demuestran. Pero esto no …
¿Cuánto ejercicio hay que hacer?
Si haces ejercicio habitualmente o estás pensando en comenzar a hacerlo, seguramente te habrás preguntado en más de una ocasión cuánto ejercicio hay que hacer. …
El esquí, un deporte de invierno saludable
El esquí es un deporte de invierno saludable, tanto en su versión alpina como de fondo. Se practica al aire libre en entornos naturales donde …