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Salud y bienestar laboral: el bienestar emocional

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo ha publicado unas fichas y breves videos divulgativos orientados a la promoción de la salud en los lugares de trabajo. El que hoy recogemos en esta entrada versa sobre el bienestar emocional.

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Las empresas deben fomentar circunstancias que favorezcan el bienestar de sus trabajadores.

En qué consiste en bienestar emocional

Nuestro bienestar emocional resulta de la combinación de varios elementos:

  • La motivación por lo que hacemos cada día.
  • La calidad de nuestras relaciones.
  • El equilibrio financiero.
  • Nuestra salud.
  • El orgullo que sentimos por nuestra contribución a la comunidad.

Los principales componentes del bienestar emocional son los siguientes:

  1. El optimismo y la actitud positiva.
  2. La autoestima.
  3. La capacidad para afrontar la adversidad.
  4. La habilidad para afrontar el estrés y otras emociones.
  5. La capacidad para construir relaciones positivas duraderas y satisfactorias.

Cómo puedes aumentar tu bienestar en el entorno laboral

Gestiona adecuadamente tus tareas

Para ello:

  • Mejora tus habilidades para el desempeño de tu trabajo.
  • Dedica los primeros minutos del día a planificar la jornada y resérvate unos momentos para el descanso y los imprevistos.
  • Evita la multitarea: el resultado de tu trabajo será más efectivo, más rápido y de mayor calidad.

Para aumentar tu bienestar emocional debes mantener relaciones positivas con los compañeros

Para ello:

  • Fomenta el trabajo en equipo y la colaboración.
  • Escucha y comprende la visión de los demás.
  • Ofrece tu ayuda y apoyo a los demás y pide ayuda si la necesitas.
  • Participa en actividades junto a tus compañeros tanto dentro como fuera del trabajo.
  • Comparte información de forma clara y concisa.

Cuídate y favorece un entorno positivo

Para ello:

  • Aliméntate de manera saludable y equilibrada.
  • Realiza ejercicio físico habitualmente.
  • Consigue un descanso reparador durmiendo las horas necesarias.
  • Cuida las relaciones con tus amigos y con la familia.
  • Apuesta por una calidad de vida mejor para ti y para tu entorno.

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